ハーブティーの作り方・入れ方
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販売専門店により、ティーバッグ、ドライ、フレッシュと販売されている種類も様々です。基本的にハーブティの入れ方は同じです。ティーポットにお湯を入れて温めておきます。お湯を一旦捨ててハーブを入れ、95℃位のお湯を入れます。ポットに蓋をして蒸します。蒸す時間は、効果的に飲むのに重要なところですので、香りや味など確かめながら調整しましょう。以上こんな感じです。薬っぽいと感じる方は、ブレンドしたりハチミツやジャムを入れれば飲みやすくなります。この際、砂糖を入れてしますと効能が薄れますので避けましょう。
ハーブティーの効果・効能
ミント、レモングラス、レモンバーム、ローズヒップ、カモミール、ラベンダー、バジル、マロウ、ローズマリーなど様々な種類があります。効用もデトックス、便秘、自律神経、睡眠、ダイエット、リラックスと様々です。詳しい事はショップの店員に相談すればより効果的にブレンドして貰えたりします。 妊婦の方はカフェインがよくありませんのでノンカフェインのものをオススメします。妊娠後期の方はラズベリーリーフなどは早産防止効果があるようです。マタニティハーブティーなど販売されていますので赤ちゃん本舗など探してみれば見つかり易いと思います。余談ですが、レイトンと口コミで人気のようなのでどんな効果があるのか気になり探してみたら、レイトン教授と悪魔の箱というゲームでした。