こんにゃくダイエットレシピ
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レシピをこんにゃくのみにする方がいますが、栄養面のバランスが偏り体によくないです。サプリメントなどの健康補助食品で補うこともできますがあまり成功したという声は口コミなど見ていても聞きません。それよりは、麺類やご飯の代わりに糸こんにゃくやしらたきを使用するという方が空きもこず、長続きされているようです。低カロリーのヘルシー食材なのでたくさん食べても太らないため、食べ過ぎを防ぎ満腹感を補う。さらに食物繊維を補い腸をすっきりさせる効果もあります。
東京薬科大学とダイエットをテーマに共同開発した商品では飲むこんにゃくとしてドリンクも販売されています。「ＲＡＹ」 モデルの宮澤藍さんも愛飲しているようで人気となっています。ドリンクなので簡単に大量のこんにゃくが食べることが出来ます。夕食前に飲めば、満腹感があり食事の量を抑えられますし、余分な油分や水分もウォーターこんにゃくに吸収され排出されますので、カロリーカットにも繋がります。
他の食材では、バナナ、キャベツ、スープ、水 、クッキー、炭水化物、コーヒー、寒天、豆腐、豆乳、グレープフルーツ、茶など様々なものがありますので、飽きてきた方は併用することで長く続けることができると思います。
また、丸大オヲツヤからは、ラーメン、焼きそば、つけ麺、パスタなど色々な食品が出ています。
こんにゃくダイエット本
岡山大学薬学部卒業の石田美由紀さんが出されている本は有名ですね。内容は、こんにゃくパワーでおなかスッキリ！満腹感があって超低カロリー。アレンジ次第でどんな料理にも加えることが可能で、いつのまにかカロリーダウン。超カンタン飽きない！新ダイエット法という感じです。
その他にもレシピ本などが多数出版されていますので、本屋さんで探せば見つかると思います。